自律神経失調症になって、色々試したことの紹介

通勤電車で急に心臓がドキドキして、息苦しくなって倒れて以来、何をするにもまた倒れたらどうしようと考えるようになった。

また息苦しくなって失神したらどうしようと不安に思い、不安に思うと不思議と本当に息苦しくなってくる。目の前が真っ暗になっていき、実際に失神をしてしまうこともあった。

今まで大好きだったドライブがただの恐怖でしかなくなってしまった。

当たり前に出来ていた行為が、またここで倒れたらどうしようと考え、どんどん出来なくなっていく・・。

いくら病院にいっても、体は健康と診断され、ストレスや精神的なものと言われてしまう。原因はわからず・・。

自律神経失調症と闘いながら、色々試して個人的によかったものを紹介したいと思います。

首周りを揉む！

首は自律神経のオンパレードです。私は肩こりが酷く特に首周りは酷いものでした。後頭部の首の付け根も冷えが酷かったです。ですが、下の動画のとおり揉んだところ、首周りが軽くなり、1度で明らかに体調がよくなりました。肩こりが酷い方や首が冷えている方はぜひ試してほしいです。

足を温めます。自分が思っている以上に足は冷えています。人間は上半身と下半身で5度以上も体温差があるらしいです。心臓を出たばかりの血液も、冷えた下半身を通ると、血流が悪くなり、体に栄養や酸素が行き渡らなくなります。

冷えが生じると動脈硬化を引き起こしたり、血行が悪いのを補うため心臓に負担をかけ高血圧を引き起こします。

上半身と下半身の差を無くすことで、血流を良くすることを狙った冷え取り健康法というものがあり、これを実践したところ体調がよくなりました。

詳しくは、下記の書籍を参考にしていただきたいのですが、そのうちの冷え取り靴下が一番お勧めできます。

冷え取り靴下は、基本四枚の靴下を重ね履きするものです。1枚目が絹、2枚目がウール、3枚目が絹、4枚目がウールで、ポリエステル繊維などの化学繊維は推奨されないようです。

Amazonでは、中国製品があふれているため、材質に化学繊維を使ったものが混じって表示されます。そのため、出店者の判別がつきやすい楽天のほうがお勧めです。ミツは下記のものを使っています。

「病は気から」というように、心が健康でないと体も健康になりません。3台幸福脳内物質のセロトニン、オキシトシン、ドーパミンを増やすことが心の健康を取り戻します。